Učím se odpočívat /2

🔹🔷🔵 S PETROU OD NULY / 2️⃣

#SPETROUodNULY


🚗 Cesta z Brna, do mého rodného Znojma, je jedinou chvilkou, kdy mám prostor vytáhnout svého vytouženého “Meka” a konečně napsat pokračování #SPETROUodNULY.


A o tom je i dnešní téma:
🔘 jít spát nebo ještě rychle vyřídit nevyřízené?
🔘 relaxovat kocháním se přírodou z auta nebo napsat slíbený článek?
🔘 jít si s Martínkem lehnout nebo uklidit domácnost?
🔘 odpočívat nebo využít volnou chvilku k tomu, co mě stresuje, že ještě není hotové?


🔹🔷🔵 S PETROU OD NULY #SPETROUodNULY

S PETROU OD NULY

Dnes už mám 2 pohledy:

💥 JEDEN ZE ŽIVOTA PŘED MARTÍNKEM…

…�kdy jsem byla zarytým a extrémním zastáncem toho, že KVALITNÍ SPÁNEK 😴 je gróóóó zdravé a úspěšné osobnosti. Ale musela jsem si k tomu dojít stejně jako ke zhlédnutí Avatara 🙂.


Než jsem pochopila, že večírky a bujarý noční život 💃🥂 mému tělu neprospívají, tak stejně jsem nahlížela i na Avatar. Blbá scifi kravina, na kterou jsem si udělala názor dřív, než bych ji dala šanci.


Jenže pak jsem si ho jednou pustila 🎬 a uvědomila jsem si, jak úžasný film to je. Jak nám krásně ukazuje JEDNOTU a SPOJENÍ s přírodou a zvířaty. A tak stejně se u mě vyvíjel pohled na spánek a odpočinek.

Čím více jsem na sobě pracovala:- tím dříve jsem chodívala spát,- dříve vstávala,- a užívala si kvalitní spánek pro své tělo, mysl a energii a ráno se radovala z mých na míru ušitých ranních rituálů.

💥 DRUHÝ PO NAROZENÍ MÉ ŽIVOTNÍ LÁSKY…

…, kdy jsem si potvrdila, že spánek je ještě důležitější, než jsem si myslela. Ten, kdo v noci moc přemýšlí, nemůže spát nebo má děti, ví asi, že po nevyspané noci přichází dost NEEFEKTIVNÍ DEN. Den plný únavy, přemáhání se a omylů 😤.


👉 A tak jsem si díky situaci, kdy si opravdu nemůžu jít lehnout na svých 8 hodin klidného, plynulého a nerušené spánku uvědomila alternativy, které jsem dříve neuměla a teď se je učím.

1🔹🔷🔵BĚŽ SI LEHNOUT A KAŠLI NA VŠECHNO

To jsem dřív opravdu neuměla. Měla jsem pocit, že budu vůči druhým vypadat neproduktivně. Taky první měsíc této nové zkušenosti jsem usínala s VÝČITKAMI vůči sobě i druhým.

🤭🤭🤭
„Přeci nemohu spát přes den (a to někdy i několikrát), když ostatní pracují!“
Je to jako se vším. Časem si uvědomíte, že nikdo jiný váš život nežije a když sobě nedáte to, co potřebujete, projeví se to do všech oblastí vašeho života.
Mimochodem, tady bychom se mohli učit od Balijců 🌴, ty si prostě přes den lehnou pod palmu, když jsou unavení. (https://www.petradolezalova.cz/bali-restart-s-petrou-2021/)


2🔹🔷🔵STOP ZTUHLOSTI

Minimálně jednou denně se přistihnu, jak jsem nejen z mateřských povinností ve stresu a ztuhlá. Někde jsem jednou slyšela fajn tip.


👉 Zkuste si během dne uvědomovat svoje tělo a jeho ztuhlost.


Každičký den, když se zastavím, zjistím, že jsem částečně nebo úplně v křeči a tak vědomě uvolním ihned všechny svaly na těle.


🧘‍♀️ Prvotní uvolnění pocítíte nejvíce na čelistech a celé hlavě (tak co, zkoušíte to teď hned u článku 🙂?). Doporučuji vyzkoušet. 1x denně se zastavit a uvědomit si, zda nejste v křeči a jen si uvolnit v jakékoliv pozici všechny svaly na tělě.


🔹🔷🔵 S PETROU OD NULY

#SPETROUodNULY


🍀 INSPIRACE NA ZÁVĚR 🍀NAJDĚTE SI TAKY SVOJI POMYSLNOU PALMU, POD KTEROU MŮŽETE ODPOČÍVAT. 🙂


⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️


Jestli máte chuť sledovat dál tento, i pro mě nečekaný, příběh, příspěvky najdete na FCB pod:#SPETROUodNULY.


Postupně a intuitivně budu přidávat chvíle ze života. Převážně o tom co se nově učím a jak se mně to daří nebo nedaří 🙂.


Můžete se těšit třeba na to, jak se učím:

✔️ zpomalovat,
✔️ odpočívat,
✔️ věřit v sebe,
✔️ rozhodovat,
✔️ být dobrou partnerkou,
✔️ říkat NE,
✔️ říkat si o pomoc,
✔️ pečovat o sebe,
✔️ plánovat,
✔️ zdravě žít,
✔️ komunikovat,
✔️ vydělávat…

A ZAŽÍVAT ZNOVU VNITŘNÍ KLID A ŽIVOTNÍ ROVNOVÁHU.

Tak co, jak se vám můj nápad sdílení líbí❓


Krásné dny, plné vnitřního klidu a životní rovnováhy,

Vaše Petra.


DALŠÍ ČLÁNEK „UČÍM SE VĚŘIT V SEBE“ ZDE:
https://business.facebook.com/CoachingPetraDolezalova/posts/2422832578011179


PŘEČTĚTE SI, JAK VZNIKLO #SPETROUodNULY
https://business.facebook.com/CoachingPetraDolezalova/photos/a.1533483700279409/2400220610272376/?type=3&theater


www.petradolezalova.cz


☯️ P.S.Dejte mi do komenářů ❤️ SRDÍČKO, pokud se vám příspěvek líbí. A zasdílejte prosím, ať můžeme inspirovat společně více skvělých lidí kolem nás…

Petra Šebela Doležalová
Mou vášní je profese osobního a profesního kouče. Jsem expertkou na vnitřní klid a životní rovnováhu. Ženou, která celý život hledá způsoby, jak "vědomě umět žít" šťastný život a napomáhat tak k němu i ostatním. Autorkou programu "MINUTA ROZVOJE S PETROU". Tělem a duší stále člověk, kterého baví management a leadership :-).
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů.

  • Bezplatná konzultace

    Zodpovím vám, zda KOUČING ve vašem konkrétním případě, může pomoci k životnímu posunu v kariéře, partnerských vztazích, sebevědomí, osobním rozvoji, timemanagementu.

    Vaše údaje jsou u mě v bezpečí. Zpracovávám je za účelem kontaktování a zasílání newsletterů se zajímavým obsahem a to v souladu s platnou legislativou a zásadami ochrany osobních údajů. ochrany osobních údajů.
  • Rubriky:
  • Nejnovější příspěvky