Jak ZDARMA eliminovat STRES

Náš život je srovnatelný s horskou dráhou.

Jak ZDARMA eliminovat stres
Někdy si jízdu dokážeme užívat plnými doušky a nekonečnými zážitkami žít ještě spoustu dní.
Jindy naopak máme pocit, že horská dráha je špatně postavena a padáme nějak dlouho dolů. Každičkým kouskem duše si přejeme, aby už jízda skončila a my se přestali bát a užírat pádem do neznáma.

To, do jakého vagónu však nastoupíme záleží
JEN NA NÁS.

A pokud patříte mezi pasažéry, kteří chtějí na své životní dráze zažívat více pocitu klidu, uvolnění a jednoduše eliminovat stresové faktory, které na nás čekají v každé zatáčce, zde mám pro vás

3 tipy,
jak ZDARMA eliminovat STRES.

Tato doporučení mám na sobě odzkoušena a mně osobně fungují.
Vy si pro sebe vyberte to, co s Vámi rezonuje a dává Vám smysl :-).

Tak hurá do toho!

1)
NEOČEKÁVEJME

Jak ZDARMA eliminovat STRES

Často předvídáme, děláme si scénáře, iluze a představy o tom, jak má ona či jiná situace vypadat.
To co po té přichází je pravděpodobně zklamání z nenaplnění naší představy.

Příliš velká očekávání přináší příliš velká zklamání a dostávají nás do stresu.

Představme si, že odjíždíme na wellness víkend s partnerem. Nesmírně se těšíme, jak si to tam společně užijeme. Naše myšlenky v hlavě vizualizují dopředu velkou partnerskou romantiku a tajná přání, aby partner k nám byl pozornější než kdy jindy. V našich představách vidíme nadstandardní hotelové služby, počasí jak se má, spoustu příjemných chvil a zážitků.

Jak se budeme cítit po víkendu, když se naše očekávání nenaplní?
S jakou energií budeme vstupovat do nového týdne :-(?

Jak bychom se cítili, když bychom naopak nic neočekávali a víkend nakonec bez představ tak nějak plynul v rytmu pohody a místo očekávání bychom se
NECHALI PŘEKVAPOVAT PŘÍTOMNOSTÍ?

2)
BUĎME SAMI ZE SEBOU

Naše vnitřní síla je často udupávána právě proto, že pro sebe nemáme prostor.
Což vyvolává stres, svalové napětí, psychické napětí a důsledkem je nerovnováha ve všech oblastech našeho života.

Vnímáme vše ostatní jako důležitější. Ať už se jedná o práci, vztahy, rodinu či přátelé.

I když  naše duše stále volá: „Prosím starej se o mě“.

Toto téma jsme určitě četli už tisíckrát.
Moje otázka však zní:
„Kolikrát si ho ještě potřebujeme přečíst, aby se tak opravdu stalo“?

NIKDO NA SVĚTĚ NENÍ DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ MY!

Jak ZDARMA eliminovat STRES

Pokud my sami budeme mít prostor pro sebe, vytvoříme krásný prostor i kolem sebe.

Představte si, že vy ženy jste ženami a muži chvíli ženami :-).

Ráno vstáváte v pochodu, obstaráte celou ranní honičku kolem dětí, snídaně, sebe rychle šupnete do oblečení, v kterém se sama ani nelíbíte a už v tuto ranní hodinu doslova valíte s vyplazeným jazykem rozvést děti a chtít být na čas v práci, kde už na vás čeká hromada nedodělané práce, vyřizování mailů a další požadavky vašich šéfů. Na oběd zhltnete něco ve fast foodu, abyste toho stihla víc udělat, protože potřebujete odejít dříve z práce. Úkoly, večeře, domácí práce, uložení dětí a pád do postele, který dává informaci: „Uf, to byl dneska zase den“.

Zastavíme se, až nám tělo nemocí řekne: „STOP“!

Mé doporučení tedy zní.
Uvolněme v sobě napětí každodenní chvílí pro sebe. To jak dlouhá to bude chvíle a co nám dělá  či nedělá dobře, to víme nejlépe my.

A jestli si na to už teď odpovídáme: „Nemám čas“!
Tak už nemusíme číst dál. A běžme věnovat čas sobě :-).

3)
ČERPEJTE KLID Z PŘÍRODY

Také jste to zažili, když jste se najednou ocitli v přírodě a tak nějak jste byli jak znovuzrození? Pocit a myšlenky probíhající v hlavě zněly: „Proč sem nechodím častěji? Vždyť je tu tak nádherně. A ta vůně lesa, tolik zvuků ptactva všude kolem.“

Jen my a ta obrovská energie přírody do nás vlévá energii, na které se klidně staňme závislými.

Jak ZDARMA eliminovat STRES

Ať je to koukání do vody u rybníka, procházka v městském parku, houbaření či ranní výběh kolem řeky.
Příroda je tu pro nás. Je to zdroj energie a klidu, která je zadarmo a my pořád platíme velké peníze za kurzy o zbavení se stresu.

A pokud místo kurzů o stresu, chcete začít investovat spíše do svého osobního rozvoje v jakékoliv vaší oblasti, domluvte si se mnou schůzku nebo si každé ráno věnujte „Minutku rozvoje„.

Těším se na vás :-).

Vaše

Další články čekají na vás ZDE.

Petra Doležalová
Mou vášní je profese osobního a profesního kouče. Jsem expertem v oblasti motivování lidí a posilování jejich individuality. Ženou, která celý život hledá způsoby, jak "vědomě umět žít" šťastný život a napomáhat tak k němu i ostatním. Autorkou programu "MINUTA ROZVOJE S PETROU". Tělem a duší stále člověk, kterého baví management a leadership :-).
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů.