Inspirace pro rok 2017 (6) – 3 jednoduché nástroje proti STRESU

Ahoj všem,

dovolila jsem si vám – mým čtenářům být blíže a tak jsem se rozhodla vás pozdravit jako mé přátelé. Věřím, že všichni moji příznivci jistě danou troufalost tykáním uvítají nebo alespoň budou mít pro mé konání pochopení :-).

„STĚHOVÁNÍ“

Pro někoho slovo, pro jiného emoce, představa samotné akce, pro mě nyní denodenní chléb. Vy z vás, kteří máte stěhování v živé paměti víte asi o čem mluvím nebo minimálně co cítím.

Krabice za krabicí, schody dolů, nahoru, vybalování, zabalování, rozbalování. Třídění, rozhodování, nalézání svého místa, vyčerpání, nechuť, smutek, pláč, radost, netrpělivost a zase ty krabice.

stěhování

 To vše může být či nemusí součástí životní etapy, která je spjata právě se stěhováním.

Tedy životní změnou.

A den ode dne, když stále nedohlížím na dno krabic a pendluji mezi Znojmem a Brnem s telefonem na uchu, abych neopomínala své klienty, si uvědomuji, že si stěhování zaslouží krátký článek o tom,

jak velká terapie a trénink těla i mysli to je.

No a jako kouč bych měla jít prvně já sama sobě příkladem.

INSPIRACE
Chtějme od ostatních to, co jsme schopni sami sobě dodat.

Během minulých dvou týdnů, kdy bych svůj život nazvala z krabice do krabice, pozoruji na sobě různé příznaky různých strašáků, které nám ve stresu do života přicházejí.

Jaké to jsou?
netrpělivost /  nervozita
nespavost / nechutenství
podrážděnost / černé myšlenky
náladovost / únava / stres

NO A TAK SI PŘIPADÁM,
jak kdybych podstupovala jakousi osobní terapii,
kdy si díky stěhování uvědomuji, jak se cítí lidé, když toho mají hodně, nestíhají se zastavit a chtějí vše nejlépe hned.

A tak mě napadá se s vámi podělit
3 nástroje proti stresu
o 3 snadné nástroje proti STRESU,

které si každý den opakuji, abych se dostala zpět do pohody, vnitřního klidu a mohla fungovat ve všech oblastech života, než hektika, kterou si většinou sami způsobujeme odpadne.

1)
ZASTAVME SE

Stres způsobuje „ČERNÉ SCÉNÁŘE“, že vše vypadá hůř, než doopravdy je.
Máme strachy, obavy a nevidíme před sebou řešení dané situace.
Naše mysl je uzavřená – naším úkolem je ji znovu otevřít.

INSPIRACE
Zastavme se častěji a určeme si priority.

Co je nejdůležitější pro náš život? Krabice? Klid? Partner? Radost? My samotní? Takto si můžeme v naší vědomé zastávce v případě stresu odpovědět v jakékoliv situaci, nejen při stěhování.

jaké jsou vaše priority
Jednoduché, co?

2)
MYSLEME NA SEBE

V náročnějších chvílích mysleme hlavně na sebe.
Ve stresu spotřebováváme více energie a tak se může stávat, že se zanedbáváme.

INSPIRACE
Dopřejme svému tělu kvalitní spánek, zdravé jídlo a mentální potravu.

V případě, že se necítíme nejlíp, chybným, nepravidelným stravováním se můžeme dostat ještě více do negativních emocí a sami sebe přestáváme mít rádi za to, jak se o sebe staráme. Nepřehánějme to také s ponocováním, protože právě nyní naše tělo potřebuje kvalitní spánek. Dopřejme svému nitru hezké zážitky. Přečtěme si knihu, dejme si voňavou koupel, pusťme si hudbu, kterou máme rádi, povídejme si třeba o plánování dovolené s partnerem.
Jednoduše, mentálně se dopujme.

Dopujme mentálně

3)
DOVOLME SI VYPNOUT

Jako příklad uvedu situaci, že naše obě auta jsou nyní právě naložena krabicemi a já si tu píši jen tak v posteli článek. Ono se to totiž opravdu nic nezblázní.
To nás blázní jen naše hlava.

INSPIRACE
Dejme naší hlavě „ZELENOU“ a dovolme si odpočívat.

relax

Ve chvílích stresu, shonu je velmi důležité umět načerpat sílu, energii a tělo nám to svými signály dává dostatečně najevo. Kdy ho poslechneme? Zavčas nebo příliš pozdě?

A jsme zpět v koloběhu u bodu č. 1 – jaké máme priority?

Moje priorita je vnitřní klid.


Mám ze sebe radost, že jsem také dokázala vypnout i přesto, že bych mohla být nervózní z nedodělané práce. Přiznávám, trochu jsem a to tedy znamená, že si ještě víc dovolím dnes odpočívat :-).

Ale na sklonku života se nás asi nikdo nebude ptát, jak jsme měli uklizeno a jestli jsme stěhovali týden nebo 2 měsíce.

Jestli i vy právě teď řešíte hektické období a cítíte se unaveni…

ZASTAVTE SE ….

Mějte se krásně a přeji vám den plný pohody.

Vaše Petra

podpis_3_transparent

– ZDE –
se můžete vrátit k předchozím článkům „INSPIRACE PRO ROK 2017“.

P.S. tento článek u vás vzbudil největší zájem

Petra Doležalová
Mou vášní je profese osobního a profesního kouče. Jsem expertem v oblasti motivování lidí a posilování jejich individuality. Ženou, která celý život hledá způsoby, jak "vědomě umět žít" šťastný život a napomáhat tak k němu i ostatním. Autorkou programu "MINUTA ROZVOJE S PETROU". Tělem a duší stále člověk, kterého baví management a leadership :-).
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů.